Dans une relation, il est facile de penser au « nous » avant de penser au « je ».
On cherche des idées de sorties à deux, on essaie de mieux communiquer, on prévoit une soirée romantique, on veut retrouver de la complicité… Mais au milieu du quotidien, il arrive aussi que l’on perde un peu le contact avec soi-même.
Ses envies. Ses besoins. Ses émotions. Les choses qui nous font du bien. Les petits plaisirs que l’on avait avant de devenir constamment occupé, parent, professionnel, partenaire, organisateur du quotidien…
Et si retrouver une belle connexion à deux commençait justement par là : se retrouver soi-même ?
Quand on s’oublie un peu dans le quotidien
La vie à deux ne signifie pas qu’il faut tout faire ensemble. Pourtant, au fil des années, les responsabilités peuvent prendre de plus en plus de place : travail, maison, enfants, courses, rendez-vous, imprévus… On pense à ce qu’il faut faire, à ce que l’autre attend, à ce qu’il reste à organiser. Et sans vraiment s’en rendre compte, on peut finir par fonctionner davantage qu’on ne vit.
Prendre quelques instants pour soi peut alors sembler secondaire.
Presque égoïste.
Pourtant, prendre soin de soi ne signifie pas se détourner de son
couple. C’est aussi retrouver de l’espace pour écouter ce qui se
passe en soi. Qu’est-ce qui me fait du bien en ce moment ? De quoi ai-je
envie ? Qu’est-ce qui me manque ? Qu’est-ce que
j’aimerais retrouver dans mon quotidien ? Ces questions paraissent simples, mais on ne prend pas toujours le
temps de se les poser.
Se reconnecter à soi, ce n’est pas forcément partir seul
Prendre soin de soi ne signifie pas nécessairement s'offrir une journée au spa, partir en week-end ou avoir plusieurs heures devant soi.
Cela peut commencer beaucoup plus simplement : lire quelques pages au calme, écouter une musique que l’on aime, prendre une douche sans penser à la suite, sortir marcher quelques minutes, écrire ce que l’on ressent, s'accorder un moment sans téléphone.
L’objectif n’est pas de remplir encore davantage son emploi du temps avec une nouvelle « obligation bien-être ». C’est plutôt de ralentir suffisamment pour être à nouveau attentif à soi.
Et parfois, cette reconnexion passe aussi par le fait de partager ce que l’on découvre avec son partenaire.
Parce que mieux se connaître soi-même permet aussi de mieux se faire connaître de l’autre.
Et si vous vous découvriez autrement ?
Dans un couple installé depuis plusieurs années, on peut avoir l’impression de tout connaître de l’autre : ses habitudes, ses goûts, ses petites manies, ses réactions. Mais une personne n’est jamais complètement figée. Nos envies évoluent. Nos rêves changent. Certaines expériences nous transforment. De nouvelles choses nous attirent, tandis que d’autres ne nous correspondent plus.
Alors, plutôt que de chercher uniquement « qu’est-ce qu’on pourrait faire ensemble ? », pourquoi ne pas commencer par : « Qu’est-ce qui me ferait vraiment plaisir, à moi ? » .
Puis partager cette réponse avec l’autre. Cela peut donner naissance à une conversation inattendue :
- Une activité que vous avez toujours eu envie d’essayer.
- Un souvenir que vous aimeriez revivre.
- Une chose qui vous manque dans votre quotidien.
- Une nouvelle expérience que vous aimeriez partager.
- Une petite attention qui vous ferait plaisir.
- Une façon différente de passer du temps ensemble.
Ce sont parfois ces conversations toutes simples qui permettent de retrouver une curiosité mutuelle.
Prendre du temps pour soi peut aussi devenir un moment à deux
Se reconnecter à soi ne signifie donc pas nécessairement s'éloigner de son partenaire. Cela peut aussi être une porte d'entrée vers une autre manière d'être ensemble.
Au lieu de chercher une activité uniquement pour « occuper » une soirée, on peut choisir un moment qui invite à parler, à se questionner, à se surprendre ou simplement à ralentir.
C'est notamment l'idée derrière le Cahier 100 activités d'Amour Complice. Le principe n'est pas de proposer une succession d'activités à réaliser pour « réussir » sa soirée. Le cahier propose plutôt des invitations à créer de vrais moments à deux : échanger, rire, se découvrir, sortir de la routine, partager une expérience ou simplement prendre le temps de se retrouver.
Certaines activités peuvent amener à parler de soi, de ses envies ou de ses souvenirs. D'autres permettent simplement de faire quelque chose de différent ensemble.
Parce que parfois, il ne faut pas chercher à résoudre un problème dans son couple. Il faut simplement se redonner l'occasion de se rencontrer autrement.
De « prendre soin de soi » à « prendre soin de nous »
C'est peut-être là que se trouve le lien entre prendre soin de soi et prendre soin de son couple.
On oppose parfois les deux : soit je prends du temps pour moi, soit je consacre du temps à notre relation. Mais les deux peuvent parfaitement se compléter.
Un moment seul peut permettre de souffler. Une conversation peut permettre de mettre des mots sur ce que l'on ressent. Une activité partagée peut permettre de retrouver du plaisir. Et un moment de qualité à deux peut simplement rappeler pourquoi on aime être ensemble.
Le couple n'a pas besoin que chacun soit disponible en permanence pour l'autre. Il a besoin que chacun puisse continuer à exister pleinement dans la relation.
Revenir à soi pour mieux revenir vers l'autre
Il n'y a pas toujours besoin d'un grand changement pour retrouver de la proximité. Parfois, cela commence par quelques minutes où l'on arrête de courir. Par une question que l'on ose enfin se poser. Par une envie que l'on partage. Par une soirée différente de celles que l'on passe habituellement. Ou simplement par le choix de se regarder autrement, après plusieurs années passées côte à côte.
Prendre soin de soi n'est donc pas une parenthèse en dehors de la vie de couple. C'est aussi une façon de rester connecté à la personne que l'on est… et de pouvoir continuer à la faire découvrir à celle avec qui l'on partage sa vie.
Parce qu'avant de retrouver le « nous », il est parfois bon de retrouver un peu le « je ». ❤️
Une idée pour commencer ce soir
Pas besoin d'attendre le week-end. Prenez chacun quelques minutes pour répondre séparément à cette question :
« En ce moment, de quoi ai-je le plus envie dans ma vie à deux ? »
Puis partagez vos réponses sans chercher immédiatement de solution. Écoutez simplement l'autre.
Vous pourriez être surpris de découvrir qu'après plusieurs années, il reste encore beaucoup de choses à se dire… et à vivre ensemble.
FAQ : Prendre soin de soi et de son couple
Prendre du temps pour soi permet de ralentir, d’écouter ses envies et ses besoins et de rester connecté à soi-même. Cette reconnexion peut aussi aider à être plus présent et disponible dans sa relation.
Il n’est pas nécessaire de consacrer plusieurs heures à soi. Quelques minutes peuvent suffire : lire, marcher, écouter de la musique, prendre une douche sans se presser, écrire ou simplement s’accorder un moment sans téléphone.
Pas du tout. Avoir des moments pour soi et nourrir son couple sont deux besoins qui peuvent se compléter. Mieux savoir ce qui nous fait du bien permet aussi de mieux partager nos envies avec l’autre.
Commencez par créer de petits moments différents du quotidien : poser une question inhabituelle, partager une envie, revivre un souvenir ou essayer une nouvelle activité ensemble. L’objectif n’est pas de multiplier les sorties, mais de retrouver de vrais moments de connexion.
Les activités qui permettent d’échanger, de rire, de se découvrir ou de sortir des habitudes peuvent être particulièrement intéressantes. Le Cahier 100 activités d’Amour Complice propose justement des idées pour créer facilement ces moments à deux, sans avoir à chercher quoi faire.
